ランニングを初めて8年。
まさかこんなにも続くとは思っていませんでした。
勤めていた頃は、月曜から金曜まで朝から夜遅くまで仕事だったので、土日の週末だけランニングを開始。
3日坊主の僕でもここまで続くとはビックリです。
さらに週末だけのランニングとはいえ、続けた結果すごいことが起きました。
これからランニングを始めようかなぁって思う人の、少しでも背中を押せれば幸いです。
平日は激務なので週末ランニングを始める
勤めていた頃は、かなりの激務でした。
月曜日から金曜日まで朝5時に家を出て帰宅時間は21時前後。
そのため平日に走るなんて完全に無理だったので、週末の土日に走ることに。
ダイエットをしようと思ったのがキッカケでした。
そのため本当なら1日おきとか週に3回とか、1週間を通してバランスよく走りたかったのですが、平日は完全に無理。
それでも痩せたくて、土日の休日には走るようになったのです。
でも土日の週末だけのランニングで本当に痩せるのか！？
と疑問を持ちながら走っていました。
それでも週末のランニングを続けた結果、スゴいことが起きたんです。
ランニングを週末続けた結果スゴいことが起きた！
週末のランニングを続けただけで、こんなにスゴい結果が起きたとは自分でビックリしています。
その内容はこんなことです。
18kgの減量に成功
なんと1番の目的だったダイエットを見事成功。
それも体重80kgから62kgまで、18kgの減量に成功できました。
週末のランニングを続けただけでこの成果はすごい。
ちなみにかかった期間は2年。
2年というと長い期間に見えますが、週末だけのランニングでこれだけの減量は自分ながらにすごいと思っています。
もちろん途中で2kg、3kgと徐々に落ちる様子が目に見えてわかったので、ランニングがより楽しくなりました。
継続する力がついた
週末にランニンングをする度にみるみる体重が下がり、体型がどんどんスリムになってくるのがわかるように。
ランニングをするモチベーションもどんどん上がります。
もちろん、ランニングを始めて最初の3ヶ月は全く変わらなかったのですが、ポイントはこの期間。
週末のランニングだけでも3ヶ月は踏ん張り時。
ここを乗り越えられるか乗り越えられないかが、ダイエット成功へのターニングポイントになります。
3ヶ月後には全く違った景色が見えてきます。
そうなると体重・体型の変化が見られてくるので、ランニングも苦しいから楽しいに変わってきます。
ここまでくると継続する力がついたと実感。
「継続は力なり」という言葉が当たっていると、よく理解できるようになります。
その考えがランニング以外でも活かせるようになり、より世界観が広くなりました。
いろんな新しいことにチャレンジする精神も生まれて、より生活が楽しくなりました。
朝型になった
ランニングは朝型か夜型で分かれると思いますが、僕は断然朝型。
以前から出勤前に朝活をやっていたので、休日は朝活が終わった後にランニングへいってました。
夏は涼しい時間に走れるのが最高。
冬はかなり寒いですが、ランニングに慣れてくると、その寒さも心地よく感じます。
鼻水を垂らしながら走っていますが、帰ってきて入るお風呂がたまらなく気持ちがいい。
さらに早朝に走れば、1日も長く使えるのがメリット。
朝型のランニングはおすすめです。
休日のランニングが待ち遠しくなった
ランニングをする前は全く興味もなく、ただ疲れるスポーツという印象を持ってました。
しかしダイエットが進むに連れ、ランニングへのモチベも上がるのでランニングが楽しくなってきます。
平日は激務で走れないので、週末のランニングが待ち遠しくなるほどに。
今はあまり無理をしないですが、ダイエット途中の時には週末がくるとどんな天候でも必ず走っていました。
これはあまりお勧めできませんが、雨の日はもちろん台風が来ている時でも雪の日でも走るのが楽しかったのです。
天候が悪い時は、怪我をしたり事故に遭う可能性が高まるので走らない方が無難ですが、それほど待ち遠しく走りたくて仕方がありませんでした。
現在は、雨の日や天候が悪い時などはランニングマシーンで走っています。
ダイエット以外にもいろんな効果が
週末のランニングだけでダイエットに成功すると、
・諦めない気持ち
・やればできる
という自信がつきました。
これはかなり大きいことで、他のこともそう捉えられるように。
など、ランニング以外にもいろんなことに好影響が出てきました。
たかがランニング、されどランニング。
ランニングから教わったことは数知れず。
ダイエット効果以外にも、精神的にも強くなりプラス思考になります。
この効果はかなり大きいです。
まとめ
普段は仕事が忙しくて走れない人でも、週末だけのランニングでもこんなにたくさんの効果があります。
これらは、ランニングを週末だけ続けた結果で得られたものです。
ダイエット効果以外にもたくさん得られるものがあるので、まずは3ヶ月がポイント。
最初の3ヶ月はただただ苦しいだけの気持ちしかありませんが、そこを抜けるとパァ～っと明るい世界が見えてきます。
目的は
と、なんでもいいと思います。
まずは3ヶ月間、週末ランニングを始めてみてはいかがでしょうか。
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